Kata Pembuka
Halo Pembaca Pakguru.co.id,
Pendahuluan
Senam lantai merupakan salah satu cabang senam yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai. Senam lantai merupakan olahraga yang populer karena dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Namun, tidak semua gerakan dalam senam lantai dapat digolongkan sebagai gerak rangkaian. Pada artikel ini, kita akan membahas lebih detail mengenai gerakan-gerakan dalam senam lantai yang tidak termasuk dalam gerak rangkaian.
Berikut ini adalah 10 gerakan yang bukan merupakan gerak rangkaian dalam senam lantai:
- Gerakan Front Walkover
- Gerakan Dive Roll
- Gerakan Kip Up
- Gerakan Cartwheel
- Gerakan Aerial
- Gerakan Handstand
- Gerakan Press Handstand
- Gerakan Shoulder Stand
- Gerakan Scorpion
- Gerakan Airflare
Front walkover adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan gerakan berputar dengan menekuk tubuh ke arah depan. Gerakan ini memiliki tingkat kesulitan yang tinggi dan tidak akan tergabung dalam rangkaian gerakan dalam senam lantai.
Gerakan dive roll adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan gulungan ke depan dengan memulai dari posisi berdiri tegak. Gerakan ini juga memiliki tingkat kesulitan yang tinggi dan bukan merupakan gerak rangkaian dalam senam lantai.
Kip up adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan loncatan untuk bangkit dari posisi terlentang. Gerakan ini lebih sering digunakan di dalam dunia bela diri dan tidak termasuk dalam gerak rangkaian dalam senam lantai.
Cartwheel adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan gerakan berputar dengan menempatkan tangan dan kaki di sebelah samping tubuh. Gerakan ini lebih cenderung menjadi gerakan tunggal dan bukan merupakan gerak rangkaian dalam senam lantai.
Aerial adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan lompatan dengan tubuh dalam posisi melintang terhadap lantai. Gerakan ini termasuk dalam gerakan individualistik dan tidak masuk ke dalam gerak rangkaian dalam senam lantai.
Handstand adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan posisi berdiri terbalik dengan tangan sebagai penopang. Gerakan ini tidak akan tergolong dalam gerak rangkaian dalam senam lantai, melainkan lebih sering digunakan sebagai tampilan individu.
Press handstand adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan gerakan memindahkan berat tubuh dari posisi terlentang menjadi posisi berdiri terbalik dengan tangan sebagai penopang. Gerakan ini juga bukan merupakan gerak rangkaian dalam senam lantai karena tingkat kesulitannya yang tinggi.
Shoulder stand adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan posisi tidur dengan posisi tubuh yang ditopang oleh bahu. Gerakan ini biasanya digunakan dalam senam artistik dan lebih sering menjadi gerakan individu ketimbang menjadi gerak rangkaian dalam senam lantai.
Scorpion adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan gerakan melengkung dengan kaki menjauh dari tubuh dan menempel di atas kepala. Gerakan ini memiliki tingkat kesulitan yang tinggi dan jarang digunakan dalam gerak rangkaian dalam senam lantai.
Airflare adalah gerakan di mana peserta senam lantai melakukan gerakan putaran tubuh dengan hanya menggunakan tangan sebagai penopang. Gerakan ini lebih sering digunakan dalam senam breakdance dan tidak termasuk dalam gerak rangkaian dalam senam lantai.
Kelebihan dan Kekurangan Berikut Ini yang Bukan Merupakan Gerak Rangkaian dalam Senam Lantai
Berikut ini adalah beberapa kelebihan dan kekurangan dari gerakan-gerakan tersebut dalam senam lantai:
- Kelebihan Gerakan Front Walkover:
- Kekurangan Gerakan Front Walkover:
- Kelebihan Gerakan Dive Roll:
- Kekurangan Gerakan Dive Roll:
– Meningkatkan kelenturan tubuh
– Membantu pengembangan otot-otot tubuh
– Melatih keseimbangan tubuh
– Membutuhkan level kekuatan dan kelenturan tubuh yang tinggi
– Memerlukan pelatihan yang intensif
– Meningkatkan kekuatan tubuh
– Melatih ketangkasan tubuh
– Membutuhkan keberanian untuk melakukan gerakan ini
– Memiliki risiko cedera jika tidak dilakukan dengan benar
Tabel Informasi tentang Gerakan yang Bukan Merupakan Gerak Rangkaian dalam Senam Lantai
| No. | Nama Gerakan | Deskripsi |
|---|---|---|
| 1 | Front Walkover | Gerakan berputar dengan menekuk tubuh ke arah depan |
| 2 | Dive Roll | Gulungan ke depan dengan memulai dari posisi berdiri tegak |
| 3 | Kip Up | Loncatan untuk bangkit dari posisi terlentang |
| 4 | Cartwheel | Gerakan berputar dengan menempatkan tangan dan kaki di sebelah samping tubuh |
| 5 | Aerial | Lompatan dengan tubuh dalam posisi melintang terhadap lantai |
| 6 | Handstand | Posisi berdiri terbalik dengan tangan sebagai penopang |
| 7 | Press Handstand | Pindah berat tubuh dari posisi terlentang menjadi posisi berdiri terbalik dengan tangan sebagai penopang |
| 8 | Shoulder Stand | Posisi tidur dengan posisi tubuh yang ditopang oleh bahu |
| 9 | Scorpion | Gerakan melengkung dengan kaki menjauh dari tubuh dan menempel di atas kepala |
| 10 | Airflare | Putaran tubuh dengan hanya menggunakan tangan sebagai penopang |
Kesimpulan
Dalam artikel ini, telah dijelaskan mengenai gerakan-gerakan dalam senam lantai yang tidak termasuk dalam gerak rangkaian. Beberapa gerakan seperti front walkover, dive roll, kip up, cartwheel, aerial, handstand, press handstand, shoulder stand, scorpion, dan airflare bukanlah gerak rangkaian dalam senam lantai.
Dalam melakukan senam lantai, sangat penting untuk memahami gerakan yang dilakukan dan memperhatikan tingkat kesulitan serta risiko cedera yang mungkin terjadi. Menggunakan gerakan-gerakan yang tidak termasuk dalam gerak rangkaian dapat memberikan variasi dan tantangan dalam latihan senam lantai, namun perlu dilakukan dengan penuh perhatian, latihan yang cukup, dan pengawasan dari instruktur yang berpengalaman.
Untuk melihat lebih banyak gerakan lainnya, Anda dapat mengunjungi situs-situs tentang senam lantai atau berkonsultasi dengan instruktur senam terpercaya. Selamat berlatih, dan selalu perhatikan keselamatan dan kesehatan tubuh Anda saat melakukan senam lantai.
Kata Penutup
Terimakasih sudah membaca artikel “Berikut Ini yang Bukan Merupakan Gerak Rangkaian dalam Senam Lantai” di situs pakguru.co.id.
